Dieta contra la retención de líquidos
La dieta que pone fin a la retención de líquidos horaria. Los nuestros son alimentos ricos en sodio y agua, por lo que debes reducir el consumo de todos ellos. Falta de ejercicio: Vivir una vida con poco ejercicio y actividad también puede pasar factura y ser una de las principales causas de retención de líquidos. Es importante hacer ejercicio y mantenerse activo manteniendo una dieta y unos hábitos alimentarios sanos y equilibrados. Además, hoy en día son muchas las personas que se pasan todo el tiempo bebiendo mucha agua: el estreñimiento puede ser una de las causas de la retención de líquidos, por lo que es recomendable beber 5 litros de agua al día. La retención de líquidos o el edema pueden ocurrir por diversos motivos y puedes combatir y aliviar los síntomas con ciertos alimentos. Tanto el sodio como el potasio tienen un efecto directo sobre la retención de líquidos. Por un lado, el sodio contribuye a la retención de agua, por otro lado, el potasio la reduce. 3. Deshidratación. De media se necesitan litros de agua cada día, aunque no todas las personas consumen esta cantidad. Puedes agregar perejil fresco a tus ensaladas, platos de pasta o batidos verdes. Recuerde que es importante llevar una dieta equilibrada y variada y beber suficiente agua para mantener un equilibrio adecuado de líquidos en el organismo. Si sufres de retención persistente de líquidos o tienes síntomas preocupantes, te recomendamos el agua de alcachofa: esta bebida tiene potentes propiedades diuréticas y ayuda a eliminar toxinas. Agua de Coco: Refrescante y diurética, esta bebida es perfecta para combatir la retención de líquidos. Agua de Jamaica: Además de deliciosa, esta bebida también tiene propiedades diuréticas y antioxidantes, grandes aliados contra la retención de líquidos. Pepino. Contiene mucha agua y es bajo en sodio, lo que lo convierte en un gran aliado. Apio. de su. 6. Papaya. Sus propiedades son diversas, la mayor parte está compuesta por agua. Contiene un aporte importante de las vitaminas vitamina A, vitamina C, vitamina B2 y fibra, lo que resulta un laxante suave y muy recomendable. La papaya también nos aporta calcio, ácido fólico, niacina, fósforo, potasio, sodio y carbohidratos.,